Doğru besinleri bildiğiniz halde size zararlı olan yiyecek ve içeceklere yönelmeniz genellikle psikolojik bir problemdir. Özellikle kişi kilo vermek istiyor fakat abur cubur yeme konusunda kendisine engel olamıyorsa bu sefer öfke, umutsuzluk, pişmanlık gibi istenmeyen olumsuz duygular da hayatına yerleşiyor.

Psikolojik destek alarak, doğrusunu bildiğiniz ama uygulayamadığınız yemek yeme ve egzersiz davranışlarını daha rahat uygulamanız hedeflenmektedir. Esas amaçlanan kişinin kilo vermesinden ziyade sağlıklı alışkanlıklar edinmesini sağlamaktır. Bu alışkanlıkları benimseyen kişinin zaten sağlıklı kiloya ulaşması beklenir. Ancak bu süreçte, sizin için uygun olan besinleri ve egzersizleri konunun uzmanlarından öğrenmeniz önemlidir.